จัดฟันบางนา: ผลไม้ช่วยลดอาการเลือกออกตามไรฟันอาการเลือดออกตามไรฟัน หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโรคลักปิดลักเปิด สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แม้ว่าจะไม่ใช่โรคร้ายแรงจนถึงอันตรายแก่ชีวิต แต่เมื่อเป็นแล้วก็มักจะสร้างความวิตกกังวลให้กับผู้ป่วย สำหรับปัญหาเลือดออกตามไรฟันเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การแปรงฟัน หรือใช้ไหมขัดฟันอย่างรุนแรง จนทำให้เหงือกเป็นแผลและมีเลือดออก หรือมีปัญหาภายในช่องปาก เช่น คราบพลัค เหงือกบวมอักเสบ
อาการติดเชื้อที่เหงือกและฟัน ทำให้มีเลือดออกตามไรฟันได้ง่าย ภาวะร่างกายขาดวิตามินซีและวิตามินเค การใส่ฟันปลอม หรือการจัดฟันที่ไม่พอดีกับฟัน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ยาบางชนิด เช่น กลุ่มยาต้านทานการแข็งตัวของเลือด สัญญาณเตือนของโรคภัย เช่น โรคฮีโมฟีเลีย โรคไข้เลือดออก หรือโรคอื่น ๆ ที่เป็นแล้วมีผลให้เกล็ดเลือดต่ำ เช่นไขกระดูกฝ่อ เป็นต้น หากสาเหตุที่ทำให้เลือดออกตามไรฟันไม่ได้เกิดจากพวกวัสดุใส่ฟันและหาสาเหตุไม่ได้ รวมถึงมีอาการรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆควรไปพบแพทย์เพื่อให้ได้รับการรักษาทันที ก่อนที่จะเกิดปัญหาสุขภาพฟันอื่น ๆตามมา นอกจากนี้อาการเลือดออกตามไรฟัน ยังเป็นสัญญาณเตือนของสุขภาพร่างกายของเราได้ด้วยว่ากำลังมีปัญหา ดังนั้นอาการเลือดออกตามไรฟัน เราจึงไม่ควรมองข้ามและให้รีบเข้ารับการรักษาทันที
อย่างไรก็ตาม อาการเลือดออกตามไรฟัน สามารถป้องกันได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเลือดออกภายในช่องปาก และการรับประทานอาหาร หรือเลือกรับประทานผลไม้ยังช่วยป้องกันและช่วยบรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟันได้ ควรรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ไม่ว่าจะเป็น ส้ม มะนาว มะละกอ มะกอก มะขามป้อม ฝรั่ง เพราะผลไม้ที่กล่าวมาข้างต้นนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี
ดังนั้นคนเราจึงต้องเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อร่างกายอยู่เสมอ โดยเราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว แต่ทั้งนี้ การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้น เราจึงควรศึกษาข้อมูลให้ละเอียดเกี่ยวกับทั้งประโยชน์และโทษของวิตามินซี รวมถึงวิธีการรับประทานวิตามินอย่างถูกต้องและเหมาะสม โดยปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายควรได้รับคือ 60 มิลลิกรัมต่อวันในคนปกติ ส่วนในหญิงตั้งครรภ์หรือผู้สูงอายุควรได้รับวิตามินซีมากขึ้น โดยอยู่ที่ประมาณ 70-96 มิลลิกรัมต่อวัน การรับประทานวิตามินซีให้ได้ประโยชน์อย่างสูงสุด ควรรับประทานหลังมื้ออาหารหรือพร้อมอาหาร เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินซีไปใช้งานได้ง่ายขึ้น และไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารด้วย
สำหรับวิธีการป้องกันอาการเลือดออกตามไรฟัน เราสามารถแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องตามวิธีที่ทันตแพทย์แนะนำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวหรือของหวาน ที่อาจทำให้เกิดการสะสมและก่อตัวของคราบพลัคจากน้ำตาลได้ ควรบริโภคอาหารที่มีวิตามินซี และวิตามินเค อย่างเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ไม่สูบบุหรี่ เพราะอาจทำให้อาการเลือดออกตามไรฟันแย่ลงได้ และไม่ควรใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ในกรณีที่จัดฟันจะต้องใส่ใจการดูแลรักษาความสะอาดให้ดี
หากมีอาการผิดปกติควรรีบไปพบทันตแพทย์ทันที แม้ว่าปัญหาอาการเลือดออกตามไรฟัน อาจจะดูเหมือนเป็นปัญหาเล็ก ๆ ที่ไม่ใหญ่โต แต่เพื่อความมั่นใจในสุขภาพช่องปาก จึงควรรักษาให้หายดี หมั่นดูแลสุขอนามัยภายในช่องปากอย่างสม่ำเสมอ และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม เราควรเข้ารับการตรวจสุขภาพฟันประจำปี เพื่อที่จะได้แก้ไขปัญหาสุขภาพช่องปากและฟันได้อย่างทันเวลาด้วย
